Panj (pärsia: رودخانه پنج ) ( ; Tadžiki: Панҷ, پنج), mida tuntakse ka Pyandzh või Pyanj (saadud tema Vene nimetus "Пяндж"), on lisajõkke Amudarja. Jõe pikkus on 921 kilomeetrit (572 miili) ja basseini pindala on 114 000 ruutkilomeetrit (44 000 ruut miili). See moodustab märkimisväärse osa Afganistani – Tadžikistani piirist.

Jõgi moodustub Pamiiri jõe ja Wakhani jõe ühinemisel Qalʿa-ye Panja küla lähedal (Qal`eh-ye Panjeh). Sealt voolab see läände, moodustades Afganistani ja Tadžikistani piiri. Pärast möödumist Tadžikistani Gorno-Badakhshani autonoomse piirkonna pealinnast Khorogi linnast saab vesi vett ühest peamisest lisajõest, Bartangi jõest. Seejärel pöörab see edela suunas, enne kui ühineb Vakhsh jõega ja moodustab Kesk-Aasia suurima jõe Amudarya. Panj mängis Nõukogude ajal olulist rolli ja oli strateegiline jõgi Nõukogude sõjaväeoperatsioonide ajal Afganistanis 1980. aastatel.