Panj (persia: رودخانه پنج ) ( ; Tadžiki : Панҷ , پنج), joka tunnetaan myös nimellä Pyandzh tai Pyanj (johdettu venäläisestä nimestään "Пяндж"), on Amu Darjan sivujoki. Joki on 921 kilometriä pitkä ja sen altaan pinta-ala on 114000 neliökilometriä. Se muodostaa huomattavan osan Afganistanin ja Tadžikistanin rajasta.

Joki muodostuu Pamir-joen ja Wakhan-joen yhtymäkohdasta lähellä Qalʿa-ye Panjan kylää (Qal`eh-ye Panjeh). Sieltä se virtaa länteen muodostaen Afganistanin ja Tadžikistanin rajan. Ohitettuaan Tadžikistanin Gorno-Badakhshanin autonomisen alueen pääkaupungin Khorogin kaupungin se saa vettä yhdeltä sen pääjoelta, Bartang-joelta. Sitten se kääntyy lounaaseen, ennen kuin se liittyy Vakhsh-jokeen ja muodostaa Keski-Aasian suurimman joen, Amudaryan. Panjilla oli tärkeä rooli Neuvostoliiton aikana, ja se oli strateginen joki Neuvostoliiton sotilasoperaatioiden aikana Afganistanissa 1980-luvulla.