Panj (פרסית: رودخانه پنج) ( ; טג'יקית: Панҷ, پنج), הידוע גם בשם Pyandzh או Pyanj (נגזר שמו הרוסי שלה "Пяндж"), הוא יובל של האמו דריה. אורכו של הנהר הוא 921 ק"מ (572 מייל) ושטח האגן שלו הוא 114,000 קמ"ר (44,000 מ"ר). הוא מהווה חלק ניכר מגבול אפגניסטן-טג'יקיסטן.

הנהר נוצר על ידי מפגש של נהר פמיר ונהר וואכאן ליד הכפר קלסה-יי פאנג'ה (קל'ה-יה פאנג'ה). משם הוא זורם מערבה, ויוצר את גבול אפגניסטן וטג'יקיסטן. לאחר שעבר את העיר חורוג, בירת חבל גורנו-בדאקשאן האוטונומי של טג'יקיסטן, הוא מקבל מים מאחד מיובליו העיקריים, נהר ברטנג. לאחר מכן הוא פונה לכיוון דרום-מערב, לפני שהוא מצטרף לנהר ואקש ויוצר את הנהר הגדול ביותר של מרכז אסיה, האמודריה. פאנג 'מילא תפקיד חשוב בתקופות הסובייטיות, והיה נהר אסטרטגי במהלך הפעולות הצבאיות הסובייטיות באפגניסטן בשנות השמונים.