Panj (perzsky: رودخانه پنج ) ( ; Tajik: ПанП , پنپ ), tiež známy ako Pyandzh alebo Pyanj (odvodený z ruského názvu „Пяндж“), je prítokom Amudarji. Rieka je dlhá 921 kilometrov (572 mi) a má povodie s rozlohou 114 000 štvorcových kilometrov (44 000 štvorcových míľ). Tvorí značnú časť hranice medzi Afganistanom a Tadžikistanom.

Rieka je tvorená sútokom riek Pamír a Wakhan neďaleko dediny Qalʿa-ye Panja (Qal`eh-ye Panjeh). Odtiaľ tečie na západ a tvorí hranicu medzi Afganistanom a Tadžikistanom. Po prekonaní mesta Khorog, hlavného mesta autonómnej oblasti Gorno-Badachšán Tadžikistan, prijíma vodu z jedného z jeho hlavných prítokov, rieky Bartang. Potom sa stáča smerom na juhozápad, potom sa napojí na rieku Vakhsh a vytvára najväčšiu rieku strednej Ázie Amudarya. Panj hral dôležitú úlohu počas sovietskych čias a bol strategickou riekou počas sovietskych vojenských operácií v Afganistane v 80. rokoch.