Slamvandring (danska: Vadehavsvandring, holländska: Wadlopen, västfrisiska: Waadrinnen, tyska: Wattwandern) är en rekreation som njuts av i Nederländerna, nordvästra Tyskland, Danmark, England och Frankrike. Lera vandrare är människor som med hjälp av en tidvattentabell använder en period av lågvatten för att gå och vada på lermarkens vattendelare, särskilt från den frisiska fastlandskusten till de frisiska öarna.

Vadehavet, ett bälte i Nordsjön, är väl lämpat för denna traditionella praxis. Bälten i detta grunda hav ligger utanför Nederländernas fastland, mellan Friesland och de frisiska öarna; utanför nordvästra Tysklands kust; och utanför sydvästra Jyllands kust i Danmark.

I Nederländerna kan vandrare i lerbottnen gå från fastlandet till Terschelling, Ameland, Engelsmanplaat, Schiermonnikoog, Simonszand och Rottumeroog. Andra lervägar är kända men rekommenderas inte, antingen på grund av deras inneboende faror (den korrekta vägen är svår att följa och/eller det finns otillräckliga felmarginaler vid tidpunkten för resan) eller för att minimera ekologiska störningar, eller båda. I Tyskland kan lerravandrare gå till de östfrisiska öarna Norderney, Baltrum, Langeoog, Spiekeroog, Minsener-Oldoog och Neuwerk. Den nordfrisiska Halligen Süderoog, Südfall, Oland, Langeneß, Gröde och Nordstrandischmoor samt ön Föhr kan också nås från fastlandet. Det finns också en förbindelse mellan öarna Amrum och Föhr. För denna specifika rutt är en guide obligatorisk.

I Danmark kan lerravandrare gå till Mandø, Fanø och Langli.

Samma aktivitet utövas ibland i England, oftast använder man sig av övergivna vagnsvägar under tidvatten som en gång användes av hästdragen trafik. Det mest kända exemplet är korsningen av Morecambe Bay, där guidade promenader längs den 11 km långa rutten leds av den nuvarande innehavaren av det antika kontoret King's Guide to the Sands. En annan är The Broomway i Essex. Båda vägarna utgör allvarliga potentiella faror och vandrare leds vanligtvis av erfarna guider.

I Frankrike är det möjligt att vandra över Mont-Saint-Michel Bay i Normandie. Som på andra ställen rekommenderas det starkt att göra det tillsammans med en officiell guide.