سينيا (بالنرويجية: Senja)‏ هي جزيرة تقع في ترومس، شمال النرويج. يبلغ عدد سكانها 7,792 نسمة (بكثافة 5 أشخاص لكل كيلومتر مربع) وذلك حسب إحصائيات سنة 2014. يبلغ ارتفاعها عن سطح البحر قرابة 1017 متر. تبلغ مساحتها 1,586 كم². أعلى قمة فيها برايتيندن.