Mal de montaña ( Altitude sickness )

အမြင့်ဖျားနာ၊ ပြင်းထန်သောတောင်တက်ဖျားနာ (AMS) သည် အပျော့စားဆုံးပုံစံဖြစ်ပြီး လျင်မြန်စွာထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မြင့်မားသောအမြင့်၏အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ မြင့်မားသော မြင့်မြင့်တွင် အောက်ဆီဂျင် ပမာဏနည်းပါးစေရန်။ လူတွေဟာ မြင့်မားတဲ့ အမြင့်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော တောင်တက်ရောဂါသည် မြင့်မားသောအဆုတ်ရောင်ရောဂါ (HAPE) နှင့်ဆက်စပ်သော အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်စပ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အတူ မြင့်မားသောအမြင့်ဦးနှောက်ရောင်ရောဂါ (HACE) သို့ တိုးလာနိုင်သည်။ မြင့်မားသော အမြင့်သို့ ကြာရှည်ထိတွေ့ပြီးနောက် နာတာရှည် တောင်ဖျားရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အမြင့်ဖျားရောဂါသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မီတာ 2,500 (8,000 ပေ) အထက်တွင်သာ ဖြစ်ပွားတတ်သော်လည်း အချို့မှာ အမြင့်ပေများတွင် ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများတွင် အမြင့်ဖျားနာခြင်း၏ ရှေ့ပိုင်းအပိုင်း၊ မြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုနှင့် မြင့်မားသော မြင့်တက်လာမှုတို့ ပါဝင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံပြီး လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်လျော့ခြင်းထက် ပိုသောသူများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အမြင့်ပေတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာရပ်များကို အမြင့်ဖျားနာဟု ယူဆရန် အကြံပြုထားသည်။

ကာကွယ်ခြင်းသည် အမြင့် မီတာ 300 (1,000 ပေ) ထက် မပိုစေဘဲ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြင့်လာခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုရှိခြင်း သည် အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေခြင်း မရှိပါ။ ကုသမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လုံလောက်သော အရည်များ ဆင်းလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အပျော့စားကိစ္စများတွင် ibuprofen၊ acetazolamide သို့မဟုတ် dexamethasone တို့က ကူညီနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများသည် အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးမှ အကျိုးရှိနိုင်ပြီး ဆင်းသက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါက ခရီးဆောင် hyperbaric အိတ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော် ကုသမှုအား ကောင်းစွာ မလေ့လာရသေးပါ။

AMS သည် မီတာ 2,500 (8,000 ပေ) သို့ လျင်မြန်စွာသွားပြီးနောက် လူများ၏ 20% နှင့် 3,000 မီတာ (10,000 ပေ) သို့ လူများ၏ 40% တွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ AMS နှင့် HACE သည် အမျိုးသားများနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် မကြာခဏ တူညီသော်လည်း HAPE သည် အမျိုးသားများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အမြင့်ဖျားနာခြင်း၏ အစောဆုံးဖော်ပြချက်ကို ဘီစီအီး 30 ဝန်းကျင်က တရုတ်စာသားဖြင့် ယူဆရသည့် "Big Headache Mountains" ကို Kilik Pass ဝန်းကျင်ရှိ Karakoram တောင်များကို ရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။